26 juli 2022

Les 2 stress

Wat gebeurd er bij stress?

Stress is een situatie waarin je brein gevaar of bedreiging ziet.
Dit komt omdat ons lichaam het verschil niet herkent tussen acute en chronische situaties. Het lichaam komt in een soort vecht/ vlucht reactie terwijl het eigenlijk niet nodig is.
Hierbij komen stress hormonen vrij zoals adrenaline en cortisol. Dit zorgt ervoor dat de pijngrens hoger wordt. Bij continue stress stappelen deze zich op en blijven ze aanwezig. Hierdoor ontstaat lichamelijk als geestelijk een storing en blijft de toestand van stess ook bestaan tijdens rust.
Dit zorgt voor vermoeidheid en dit gaat op een gegeven moment niet meer vanzelf over. Dit komt omdat er teveel adrenaline in het bloed zit. Dat herstel kost tijd. Als dit niet gebeurd kan dit de belastbaarheid fysiek en mentaal beinvloeden.

Daarnaast gaan ook de spieren zich aanspannen, de spieren bouwen dan melkzuur op, wat zorgt voor signalen naar het brein. Dit is de boodschap voor het brein dat er dreiging is. Dit kan ook gevolgen hebben voor de beweging en zenuwgestel.
Dit is een toestand die jij maar ook jouw hond niet vol kan houden waarbij de weerstand omlaag gaat en het gedrag veranderd in negatieve zin.

Juist door de haastige tijd waarin we leven of de stress die we ervaren vanwege bepaalde situaties, vergeten we vaak stil te staan bij de kleine dingen in het leven.
Door meer te ontspannen en bewust te worden van jezelf en de aanwezigheid van jouw hond, zal je meer rust gaan ervaren ook in het dagelijks leven.

Veel ontspanning toegewenst bij de oefeningen.

Stress is een situatie waarin je brein gevaar of bedreiging ziet.
Dit komt omdat ons lichaam het verschil niet herkent tussen acute en chronische situaties. Het lichaam komt in een soort vecht/ vlucht reactie terwijl het eigenlijk niet nodig is.
Hierbij komen stress hormonen vrij zoals adrenaline en cortisol. Dit zorgt ervoor dat de pijngrens hoger wordt. Bij continue stress stappelen deze zich op en blijven ze aanwezig. Hierdoor ontstaat lichamelijk als geestelijk een storing en blijft de toestand van stess ook bestaan tijdens rust.
Dit zorgt voor vermoeidheid en dit gaat op een gegeven moment niet meer vanzelf over. Dit komt omdat er teveel adrenaline in het bloed zit. Dat herstel kost tijd. Als dit niet gebeurd kan dit de belastbaarheid fysiek en mentaal beinvloeden.

Daarnaast gaan ook de spieren zich aanspannen, de spieren bouwen dan melkzuur op, wat zorgt voor signalen naar het brein. Dit is de boodschap voor het brein dat er dreiging is. Dit kan ook gevolgen hebben voor de beweging en zenuwgestel.
Dit is een toestand die jij maar ook jouw hond niet vol kan houden waarbij de weerstand omlaag gaat en het gedrag veranderd in negatieve zin.

Juist door de haastige tijd waarin we leven of de stress die we ervaren vanwege bepaalde situaties, vergeten we vaak stil te staan bij de kleine dingen in het leven.
Door meer te ontspannen en bewust te worden van jezelf en de aanwezigheid van jouw hond, zal je meer rust gaan ervaren ook in het dagelijks leven.

Veel ontspanning toegewenst bij de oefeningen.