Wijsheid kaartje van hemelse honden
Luisteren
Met alle aandacht
Zet je oren open, richt je neus naar voren en besteed aandacht aan iemand of iets in jouw buiten- of binnenwereld.Misschien is er iets wat of iemand die langere tijd onopgemerkt is gebleven in jouw leven en om aandacht vraagt. Of misschien is er iets in jouw wat schreeuwt, harder en vaker blaft om te worden gehoord.
Wat of wie het ook is, de eerste stap is afremmen, stil worden en je gewaar worden en je gewaar worden van de geluiden, geuren en aanblik van wat zich voor jou bevindt.
Luisteren doe je met je hele lijf. Het is een kunst en vraagt om focus en volharding, terwijl er eindeloos veel afleiding op de loer ligt. Afleiding kan vele gedaantes aannemen: waarnemingen, gedachten en oordelen – ze kunnen je allemaal blind maken voor de realiteit en je de verkeerde kant op sturen.
Authentiek luisteren vereist dat je bewust in het moment aanwezig bent.
Als je boos bent- inclusief een verdedigende houding en borstelen- dan wordt het lastig te horen wat je moet horen om jouw relaties positief en bevredigend te houden.
Misschien is het beter om een time-out te nemen om jouw wonden te likken en na te denken over wat je zou kunnen zeggen, nadat je met aandacht en zorgvuldigheid naar hem of haar hebt geluisterd, inplaats van alles wat maar in je komt eruit te gooien of te blaffen.
Wat probeert jouw hart je te vertellen? Ben je bereid te luisteren naar dat stemmetje in jou? Het kan zijn dat het kritische informatie geeft over wat nu te doen, hoe nu met de situatie om te gaan of hoe het best jouw levenspad kunt volgen als je erna luistert alsof het meest belangrijke fluitje is wat je ooit zult horen. En dat is het.
Nog een kluif
Ruim iedere dag tijd en ruimte in om te luisteren naar je innerlijke fluisteringen. Het gaat erom dat je naar jouw eigen wijsheid luistert en niet naar wat anderen misschien janken,grommen of joelen. Al is het maar vijf minuten, dat is al genoeg.
Je kunt een dagboek bijhouden. Vooral als je net wakker wordt of alsje naar bed gaat, zijn creatieve momenten, want dan is jouw bewuste geest niet zo alert. Ideeën, oplossingen en jouw eigen waarheid komen dan tot je. Als je getriggerd bent en woede, verdriet, schuld, schaamte of een andere sterke emotie voelt, sta jezelf dan toe om alleen maar te voelen zonder te reageren, te antwoorden of iets te doen. Sta die sterke emotie toe te spreken. Zodra die emotie volledig is erkend en gehoord, bevind je je in een betere situatie om helder te denken, beslissingen te nemen en met alle poten op de grond te handelen.