Lessen wat onze honden ons leren. Oefeningen 1:
In het hier en nu leven wat voor vele van ons een heel leerproces is. Is voor onze honden heel normaal.
Het mooie van het hier en nu is dat je veel meer kan genieten van het moment.
Hier komt 1 oefening waarmee je aan de slag kunt, eigenlijk zijn het 2 oefeningen in
1. Neem een moment voor deze oefening als je de tijd hebt.
Ga voor een heerlijke wandeling met je hond naar buiten, het liefst lekker de natuur in, doordat de natuur je al een ander gevoel geeft.
Op het moment dat je gaat wandelen start de oefening al.
- Je start met bewust lopen, je loopt in een rustig tempo en bij elke stap voel je hoe je voeten de grond raken.
- Adem maar een paar keer door je neus in en uit door je mond.
- Probeer bij elke uitademing alle dagelijkse dingen van je af te laten glijden zodat je echt in het hier en nu komt. Op de plek waar je op dat moment bent.
- Voel je bewust hoe de grond aanvoelt als je op een verhard pad loopt of op een natuurlijk pad of juist niet op een pad, ervaar wat de ondergronden met jouw doen.
- Als je bewust bent van je lichaam dan ga je wat verder naar de buitenwereld
-Wat hoor je?
-Wat zie je?
-Wat ruik je?
-Wat doet je hond? - Neem alles bewust in je op, voel het, beleef het, wordt je bewust van alles wat er is in het hier en nu. Ga het niet analyseren dit doet jouw hond ook niet:)
Je komt vast onderweg een plek tegen die je aanspreekt. Blijf bij die plek eens stil staan en kijk eens om je heen of je iets ziet wat voor jouw vertrouwt voelt. Ga naar deze plek. In de oefening mag je ervaren wat vertrouwen met je doet. Wat voel je bij jezelf, wat zie je aan jouw hond? Wat gebeurd er? Probeer verbinding te maken met jouw hond en kijk wat er gebeurd. Ik krijg op die momenten altijd een boodschap binnen een les van mijn hond.
Als je thuis komt kun je opschrijven wat deze oefening jou en de hond heeft gebracht.