26 juli 2022

Les 8 oefening in de luchtbel

Tap in een luchtbel

Deze oefening daagt je uit je helemaal te verplaatsen in een situatie die ontspannen voelt. Neem je hond in gedachte mee in deze oefening hij hoeft niet perse bij je te zijn.

Ga rustig zitten of liggen. Sluit je ogen. Eventueel mag je ook contact maken met je hond door een hand op zijn rug of schouder te leggen.
Adem een aantal keer rustig in en uit en ervaar hoe de spanning verdwijnt. Stel je voor dat er een luchtbel om jullie vormt en voel hoe jullie langzaam zweven naar een mooie plek in gedachte is je hond bij je. Je land rustig op deze plek waar je het liefst wil zijn. Het strand, het bos, een bloementuin. Wat jouw ontspannen maakt. Blijf zo lang op deze plek als je wilt. Probeer de sensatie zo echt mogelijk te maken. Ruik de bloemen, voel de wind, voel de verbinding met je hond, wellicht heeft die nog een mooie boodschap voor je. Zodra je klaar bent stap je terug in de luchtbel en laat je je terug zweven naar de realiteit.
Door de visualisatie zo echt mogelijk te maken kan je deze oefening nieuwe energie geven en mooie boodschappen van je hond ontvangen.
Lukt het de eerste keer niet zo goed, geeft niks.
Visualiseren kun je leren.