Samen ontspannen

Les 1 Wat is ontspanning

Les 2 stress

Les 3 Manieren van ontspannen

Les 4 Oefening met muziek

Les 5 oefening aan een mooi moment

Les 6 oefening met een ontstress woord

Les 7 Ademhaling

Les 8 oefening in de luchtbel

Les 9 korte ontspanningsmassage

Les 10 Lange energetische massage